Стремление к продуктивности вызывает стресс

С детства нас учат, что мы добьёмся своего, если будем работать усерднее. Нам внушают, что работать больше —  это всегда лучше. Это убеждение укрепляется во взрослой жизни. Сотрудники, которые трудятся круглые сутки, считаются хорошими и получают повышения.

Кроме того, соцсети создают у нас неверное представление о жизни. Мы видим идеальные фотографии в Instagram и забываем, что они тщательно отобраны и вовсе не отражают реальность.

Поймите, что занятость — это ваше личное решение. Осознанность гораздо ценнее, чем продуктивность и эффективность.

парадокс продуктивности

Уровень стресса во всём мире постоянно растёт. Только в попытках быстрее его снять мы обращаемся не к тем методам. Например, в последнее время стали популярны «комнаты ярости». В них за определённую сумму можно выплеснуть негативные эмоции, круша посуду и мебель. Для этого вам выдадут кувалду или бейсбольную биту. Тенденция настораживает. Люди настолько напряжены, что даже не надеются на медитацию, контролируемое дыхание и осознанность.

Лучше сделайте передышку. Вы зарядитесь энергией и разовьёте устойчивость к жизненным трудностям.

Например:

  • Сходите на прогулку.
  • Помедитируйте.
  • Займитесь спортом.
  • Займитесь любимым хобби.
  • Не торопясь выпейте чашку кофе.

Главное — найти время, чтобы освободить сознание от всего накопившегося. А потом обдумать причины стресса.

Стресс не даёт нам жить в настоящем

Занятость создаёт замкнутый круг. Из-за неё мы постоянно откладываем то, что для нас важно. Например, укрепить отношения или провести время с детьми. Откладывая такие вещи на потом, мы тратим жизнь впустую.

Продуктивность обещает нам результаты в будущем, но не даёт прочувствовать настоящее.

О таком парадоксе продуктивности говорил ещё писатель Генри Дэвид Торо. Он ставил в пример своего соседа-фермера: «Он ничего не делает в спешке и с неудовольствием, а наоборот, будто бы с любовью. Он наслаждается своим трудом и получает удовольствие от каждого дела. Он не предвкушает продажу своего урожая или ещё какую-то материальную выгоду, но получает вознаграждение в постоянном удовлетворении от своего труда».

Для мастерства и продуктивности важны не достижения, а ваше отношение и личный вклад.

 

Информация взята с сайта -https://lifehacker.ru/2018/02/15/productivity-paradox/